Multiple Sclerose (MS) Vereniging Nederland regio Amsterdam en omstreken
MS brengt beperkingen met zich mee. Daar is vaak een mouw aan te passen, maar dan moet je wel weten bij welke deur je moet aankloppen. Graag geven we tips waar je met een beperking toch een leuke tijd kunt hebben.
Wil je werken aan je spierkracht, conditie en energie met een gezellige groep mensen die met dezelfde problemen te maken hebben als jij? Kom dan onze groep versterken op de donderdagochtend van 11.00 tot 12.00 uur in het Sport Medisch Centrum Amsterdam (Olympiaplein 74A).
Tijdens dit uur worden krachtoefeningen en sport en spel vormen gedaan, zoals hockey en tennis. De groep wordt begeleid door fysiotherapeuten uit de praktijk.
Lees verder “Kom bij ons sportclubje: goed voor je conditie!”
Fietsmaatjes is een landelijk initiatief dat lokaal wordt ingevuld. Het bestaat sinds 2024. Fietsmaatjes zorgt ervoor dat ook mensen die niet meer zelfstandig kunnen fietsen, kunnen blijven genieten van een fietstocht.
Het concept is eenvoudig: vrijwilligers worden gekoppeld aan gebruikers en maken samen ritjes op een duofiets met elektrische trapondersteuning. Dit biedt niet alleen beweging, maar ook gezelligheid en sociale interactie, terwijl men geniet van de omgeving.
Voor een rit van een uur of anderhalf betaal je drie euro.
In Amsterdam is veel te doen, ook voor mensen met een beperking. Op de pagina https://www.iamsterdam.com/plan-je-bezoek/toegankelijkheid vind je informatie over over toegankelijke musea, gehandicaptenparkeerplaatsen en openbaar vervoer.
. 
Het echtpaar Joke en Rob Bruin van ‘Rolstoelvaartje Amsterdam’ maakt iedere woensdag tochtjes over de Amsterdamse grachten voor mensen in een rolstoel. Omdat deze groep het vaak financieel niet breed heeft wil Rob gratis met hen varen. Het echtpaar Bruin ontvangt zelf geen geld voor de vaartochten. De brandstof, het onderhoud en ligplaats, worden bekostigd uit betaalde tochten. De inkomsten hiervan worden gebruikt om de gratis rondvaarten aan te bieden.
Lees verder “Gratis vaartochten over de Amsterdamse grachten voor rolstoelgebruikers”
Tijdens de Week van de Toegankelijkheid hebben de musea in Amsterdam een nieuwe communicatiestijl met symbolen gelanceerd. Als je een Amsterdams museum bezoekt, kun je zo snel zien welke voorzieningen er wel of niet zijn en inschatten of het museum toegankelijk is voor je is. De symbolen werken als een eerste indicatie en zijn niet bedoeld als keurmerk. Ze zijn ontwikkeld in nauwe samenspraak met belangenorganisaties en inhoudelijke experts zoals Stichting Accessibility, Cliëntenbelang Amsterdam en uitvoerig getest onder de verschillende doelgroepen.
Zing je sterk is een online programma, dat mensen met langdurige gezondheidsklachten ondersteunt bij hun herstel door middel van adem-, zang en ontspanningsoefeningen – bijvoorbeeld bij klachten zoals long covid, stressklachten, astma, COPD en chronische ziekte. Plezier in het zingen, herstel van het vertrouwen in eigen lichaam en de ontmoeting met andere deelnemers staan centraal. Het programma biedt deelnemers een positieve, speelse manier om de kwaliteit van leven binnen de grenzen van het moment te verhogen en om kleine stappen in de richting van herstel te zetten.
Regelmatig starten er nieuwe cursussen voor mensen met een langdurige ziekte, zoals long covid, COPD, MS, astma, stressklachten en chronische vermoeidheid. Het online programma duurt 6 weken en bestaat uit een wekelijkse online groepssessie, aangevuld met een online oefenprogramma waarin adem- en zangoefeningen zelfstandig worden uitgevoerd met behulp van videomateriaal.
Voor meer informatie over Zing je sterk en het aanmeldformulier: zingjesterk.nl
ReDiscoverMe (RDM) organiseert o.a. in Amsterdam Movement Classes en Danslabs. Onze missie is om inclusiedans aan te bieden aan iedereen en in het bijzonder kwetsbare doelgroepen, waaronder mensen met een chronische ziekte zoals Multiple Sclerosis of Parkinson. Met ReDiscoverMe gaan we samen in beweging. Op ontdekkingsreis naar hoe je lichaam nu is en werkend vanuit de mogelijkheden die je hebt. Iedereen heeft recht op hun ReDiscoverMe. Omdat dans het verschil maakt.
Voor meer informatie zie: https://www.rediscoverme.org/
Wekelijkse danslessen speciaal voor mensen die een uitdaging in bewegen ervaren ten gevolge van o.a. Parkinson, MS, reuma, ADCA of een CVA. In de danslessen van DansPark werk je aan conditie, souplesse, kracht, houding en balans. Partners of naasten zijn ook welkom bij de lessen om het plezier van samen dansen te ervaren. Alle lessen zijn zittend mee te doen.
Amsterdam heeft op dinsdag 2 gemengde lessen voor mensen met o.a. MS. Een in Amsterdam Zuid van 11:00-12:00 in huiskamer baarshaven, Baarsstraat 31. En een les in Oost om 14:00 bij stichting de meevaart, Balistraat 48.
Na afloop drinken we altijd gezellig een kopje koffie/thee, in de zaal of achter in de binnentuin als het weer het toelaat. De groep is een hechte fijne warme groep, waar de lotgenotencontacten heel belangrijk voor zijn.
Kijk voor meer informatie op de website Danspark, bel 06-28 93 16 93 of mail naar info@danspark.org.